Entspannungsgruppe (PMR)

Die Gruppe findet am Montagabend von 20 bis 21 Uhr über Zoom statt.

Kursdaten: 7.10., 14.10., 28.10., 4.11., 11.11.

Bei der Progressiven Muskelentspannung (PMR) werden Muskeln in verschiedenen Körperteilen für eine kurze Zeit angespannt und dann für eine längere Zeit entspannt.
Dies führt bei regelmäßigem Einüben zu einer tiefen Entspannung im gesamten Körper.

Die PMR ist ein effektives Hilfsmittel im Umgang mit Stress und Angst. 
Anspannung und Aufgeregtheit, die durch Stress oder Angst verursacht werden, können nicht gleichzeitig mit einem Entspannungszustand bestehen und verlieren durch die Entspannungsübung an Intensität.

Die Kursgebühr beträgt € 49,-

Anmeldung bei mail@judithbagus.com